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六道吃火锅必点健康菜品

2012年12月13日 编辑:海菜凉粉 来源:网络 分享到:

       冬天寒风凛冽,热气腾腾的火锅成为人们聚会的首选,但是常吃火锅会出现容易上火等状况,那么火锅如何吃才算健康,今天订餐小秘书就为大家推荐几样吃火锅的菜品,这样一来,火锅就能健康又美味。

六道吃火锅必点健康菜品
       第一道:吃火锅时要点一盘红薯
       我们都知道肉类食品是酸性食物,而红薯则是碱性食物,两者进入胃中就可以酸碱中和,尽量使我们的体内保持酸碱平衡。
六道吃火锅必点健康菜品
       第二道:各色蔬菜
       蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。
       小贴士:适合搭配羊肉的蔬菜
       吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。
       凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
六道吃火锅必点健康菜品
       第三道:适量放些豆腐
       有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
六道吃火锅必点健康菜品
       第四道:可加些白莲
       白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用。
六道吃火锅必点健康菜品
       第五道:要放点生姜
       生姜能调味、抗寒,火锅内要放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。
六道吃火锅必点健康菜品
       第六道:酸奶
       此外,吃完火锅后可喝些发酵型酸奶,酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用,又可促进消化。
 
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